こんにちは。
エースガーデンスタッフです。
ゴルフは生涯において長く楽しめることができるスポーツ、と言われていますが、実際に何歳くらいまでゴルフを楽しむことができるのか気になるところですよね。
今回は、ゴルフは何歳まで楽しむことができるのか、そして実際にあなたの人生においてできるだけ長い間ゴルフを楽しむことができるように心掛けていきたいポイントについてお伝えしていきます。
新しい目標は『エージシュート』。80歳、90歳になっても楽しめる！
性別や年齢を問わずに楽しむことができる『ゴルフ』ですが、実際に何歳まで楽しむことができるんだろう、そう考えたことがあるかもしれません。ゴルフは他の多くのスポーツとは違って、走る、投げる、飛ぶなどの動作がないため、高齢期になり30代、40代の頃よりは足腰が弱くなってきたとしても、高齢でも負担を抑えながらプレーを楽しむことができます。
そのため、実際に80代90代でもゴルフを楽しんでいるゴルファーさんも多く、自分の年齢と同じ、または年齢より少ないスコアで18ホールを回る「エージシュート」を目指して、実際に成し遂げられている80代、90代アマチュアの「エージシューター」の方もいらっしゃいます。
経験を重ねることで若い頃とは違った『エージシュート』という新しい目標が生まれるゴルフ、年を取っても目標や楽しみが増えるということはとても大きな魅力ですよね。
どんなスポーツでも身体が動く限り、という判断になると思いますが、ゴルフは身体への負担が少ない分、80代、90代になっても楽しむことができるスポーツとなります。
プロも目指せる！？ゴルフのプロテストにも年齢上限はない！
そして、何歳になっても「プロ」を目指すことだってできます。ゴルフのプロテストは、男子16歳以上、女子満17歳以上と規定はありつつも、年齢の上限は定められていません。
実際に、プロテスト最年長合格者の方は63歳の方だったり、70代でもプロテストに挑戦される方もいらっしゃいます。
他のスポーツとは違って40代、50代になってからでもプロに挑戦することは全く不可能ではないということが分かりますよね。
それが、野球やサッカー、テニスや陸上ならなかなか厳しいでしょう。
そう考えると、『ゴルフ』はとても夢のあるスポーツだと思いませんか？
人生において長い間ゴルフを楽しむ中でプロに転身することも夢じゃない、夢と希望も詰まったスポーツが『ゴルフ』です。
生涯において長い期間ゴルフを楽しむためには？
とは言え、足腰に不調が出てきてしまい、プレーに差し支えが出てくる程度になると負担の少ないゴルフと言えどもなかなか思うように楽しむことが難しくなるでしょう。
できるだけ長い間ゴルフを楽しむためには、資本となる『身体』が万全である必要があります。
ここでは、ゴルフを長く続けていくために心掛けていきたいいくつかのことをお伝えしていきます。
①正しいフォームでプレーする
まず、ゴルフを長く楽しむ上で『正しいフォーム』でプレーすることはとても重要です。
正しいフォームはスコアを上げるためだけでなく、怪我を予防したり、不要な負荷を避けることができるため、必要になります。
自己流で頑張る方も多いですが、自己流では自分では気付かないうちに身体に負荷が掛かるフォームを身に付けてしまうことが多くあります。
不要な負荷が掛かり続けることによって、膝や腰、肩や腕などありとあらゆる箇所に痛みや違和感が出てきてしまうことがあります。
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また、自己流のフォームが一度定着してしまうとなかなか修正することが難しいので、今まで一度も正しいフォームを学んだことのない方は、単発でも良いので一度ゴルフレッスンなどで直接指導を受け、今のフォームで続けてよいかを確認することをおすすめします。
もちろん、自己流がいけないわけではなく、自己流によって誤ったフォームを身に付けて身体に不要な負荷が掛かってしまうことは避けたいので、自己流で続けるにしても一回は第三者に見てもらうことが良いと思います。
②準備体操やプレー後のストレッチ
ゴルフを長く続けていくためには、怪我をしない身体づくりが重要です。
プレー前の準備体操やプレー後のクールダウンのための体操やストレッチを行うことによって、身体がスムーズに動き出し、スムーズに筋肉や疲労を落ち着かせることができます。
準備体操やストレッチもなく、いきなりプレーしていきなり終了すると、若いうちはなんとかなるかもしれませんが、徐々に身体への負担が積み重なり、プレー中に怪我をしたり、プレー後になかなか疲れが取れなかったり、痛みが出てきてしまう可能性があります。
ちょっと面倒なようでも長くゴルフを続けていくために、プレー前にはしっかりと準備体操を行ってからスタートし、プレー後も疲れを溜めないようにゆっくりとクールダウンを行って終了するようにしましょう。
③プレースタイルの選択肢を増やす
高齢になっても楽しめるスポーツですが、若い頃のようなスタミナを維持するのは難しいですよね。
しかし、スタミナが衰えてきてしまっても、年齢に応じて気力・体力に合わせたプレースタイルを取り入れていくことで無理なくゴルフを楽しむことができます。
例えば、18ラウンドを回るには体力的に負担が大きい場合は、ハーフプレーやショートコースを活用したり、真夏の炎天下など気候の負担が大きい場合には時間帯をずらしてみたり、とできるだけ負担を避けながらプレーを楽しむことは十分に可能です。
１ラウンド18ホールのスタイルにこだわらずに、その時の自分に合った楽しむ方を見つけていくということも、ゴルフを長く楽しむためには必要な選択です。
④基本的な生活習慣（栄養・休息・運動）
健康で長くゴルフを続けるためには、基本的な生活習慣を整えていくことが大切です。
高齢になっても楽しめるゴルフとは言え、あくまでも「元気な私」がいてこその話ですよね。
しっかりと栄養を摂り、十分な休息を確保し、そして適度な運動を続けていくことで、高齢になっても元気にゴルフを楽しむことにつながっていきます。
ただただ目標もなく生活習慣を整える、ということは難しい方でも『好きなゴルフをずっと楽しむため』という気持ちを持つことで、毎日の生活習慣にもメリハリが出てくると思います。
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そして、実はとても大切な『ゴルフを楽しむ』ということ。
ゴルフを長く続ける上で、やはりゴルフが楽しくなければ途中で辞めてしまったり、飽きてきてしまいますよね。
初心者の頃はそこまで気にしなかったスコアも、経験を重ねるごとにスコアを上げることばかりに気持ちが引っ張られてしまい、プレー中もピリピリして楽しさが置き去りにされていたり、なかなか上達しないことにイライラしてしまったり。
もちろん、ゴルフを楽しむ上でスコアも大切ですし、上達していくことで楽しみも増えていくことは間違いありませんが、スコアだけを気にするようになるとどうしても視野が狭くなってしまい、仲間と楽しむことや、自然を感じること、身体を動かすことや、自分の時間を大切にすることに対して喜びを感じにくくなってしまいます。
そのような時間が長くなってしまうと、ゴルフは【楽しいもの】というよりも【必死で頑張るもの】という意識が強くなり、生涯に渡って楽しんでいく、という気持ちから遠ざかってしまいます。
とにかく上達することに集中してプロを目指す、という状況ならともかく、『人生の楽しみのひとつ』光洋サーモシステム1-7895-14ボックス炉プログラム制御800〜1650℃450×550×650【個】(as1-1-7895-14),スコアも重視しつつゴルフ自体を楽しむ気持ちを忘れずに肩の力を抜いて続けていくことが長く楽しむためにはとても大切な心掛けです。
人生と共に、楽しく長くゴルフを続けよう
今回は、ゴルフは何歳まで楽しむことができるのか、そしてゴルフを長く楽しむための心掛けについてお伝えしていきました。
ゴルフは自分が高齢になっても、『エージシューター』という新しい目標も見えてくる楽しさもあります。
また、仲間同士、そして子供や孫たちとも一緒にプレーを楽しむこともできます。
もちろん年齢によってプレースタイルは変化していきつつも、身体の負担を抑えながらいくつになっても楽しむことができるゴルフを、ぜひ長く、楽しく続けていただければと思います。
エースガーデンでは、ゴルフレッスンが20分1,500円で定期的に行われており、ゴルフプロが丁寧に指導してくれます。
今まで自己流でフォームを身に付けていた方や、今のフォームに自信がない方は一度指導を受けてみるという方法はおすすめです。
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気になる方はぜひ、お気軽に参加してみてくださいね。
それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
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仕様
Bluetooth規格：5.2
充電ポート：USB Type-C
対応コーデック：AAC、SBC
通信距離：約10メートル
充電時間：約 1.5時間（イヤホン）、約2時間（充電ケース）
再生可能時間：7時間(イヤホン本体のみ) / 35時間(充電ケース使用時)
ドライバーユニット : 12mm径ダイナミックドライバー（複合振動板を採用）
電池持続時間：ノーマルモードでは約7時間（イヤホン）、約35時間（ケース充電込み）、ANCモードでは約4時間（イヤホン）、約20時間（ケース充電込み）
技適マーク取得
内容品
イヤホン本体×1
Type-C充電ケーブル×1
イヤーピース×(Ｓ/Ｍ/Ｌ)
取扱説明書
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BluetoothワイヤレスイヤホンANCモードでは、外部の騒音を除去し、音楽に没入することができます。
※ノイズキャンセリング機能は、乗り物や空調などの低周波数帯の騒音に対して最も有効です。
最大35dB（研究室による実験結果）完全ワイヤレスイヤホンのノイズ低減性能を持つノイズキャンセル機能によって、日常生活の電車(地下鉄など)や飛行機、カフェや人込みの多い場所でも周囲の雑音が打ち消せ、もちろん外でも屋内でも、没入感の高い快適な環境で音楽を楽しむことが可能です。
【ENC ノイズリダクションクリア通話実現】
ENC ノイズリダクションを採用、内蔵された6つのマイクが遠いところと近距離からの音を別々で音域分析し、音声信号を処理します。
ノイズを減退した上で、相手にはっきりとした音だけを伝えて、リアルな通話体験を実現します。
電車やバスなどで雑音が多い場所でもノイズを強力に抑え、クリアな通話を楽しむことができます。
家で仕事をするのも、電話で大事な話をするのも、オンライン授業をするのも、さまざまな場面で活用できます。
【外部音取り込み機能】
外部音取り込みモードをオンにするとイヤホンを装着したまま外の音が聞こえる様になります。
いちいちイヤホンを外すことが減り、ワイヤレスイヤホンにありがちな紛失を防止します。
空港や地下鉄、駅のホームや車で込み合う道路沿いなどで外部音取り込み機能を使用せずに歩くと、周囲の音が聞こえず、思わぬ危険に遭遇する可能性もあります。
外部音取り込み機能は、音楽や通話を聴きながら安全にお出かけが可能になります。
音楽を聴いていても、イヤホンを付けたまま会話や公共施設のアナウンス等の外音を取り込んで聴くことがきます。
【Hi-Fi高音質ステレオサウンド】
高感度ダイアフラムと超大型12 mmの大回転コイルホーンを搭載し、高音質AACコーデックに対応しており、音も粒も感じられる程クリアで、純音信号をそのまま高速伝送高音質を実現、完全ワイヤレスイヤホンとしては良質なサウンドを持ち、深みのある低音域から豊かな高音域までバランスよく再生可能です。
音楽本来のサウンドエフェクトを充実に再現し、音楽の深みを広げ、臨場感、空間感を限りなく表現します！
【超軽量、単体で最大7時間再生】
極致コンパクトサイズ、イヤホン本体はたった4.5ｇと軽量で、人間工学に基づいて設計された快適装着感、一日装着していても耳が痛くなりにくいです。
ケースと合わせてたった40gで、カバンはもちろん、ポケットに入れて、持ち歩きに便利です。
イヤホン本体は一回の充電で7時間(ANC機能オンだと約4時間，通話時間は約7時間。）の連続再生が可能になり、
専用ケースの内蔵バッテリーによる充電を含めると約35時間の使用ができます。
1日出かける場合でもバッテリー切れの心配をせずに使用できます。
充電ポート：USB Type-C
対応コーデック：AAC、SBC
通信距離：約10メートル
充電時間：約 1.5時間（イヤホン）、約2時間（充電ケース）
再生可能時間：7時間(イヤホン本体のみ) / 35時間(充電ケース使用時)
ドライバーユニット : 12mm径ダイナミックドライバー（複合振動板を採用）
電池持続時間：ノーマルモードでは約7時間（イヤホン）、約35時間（ケース充電込み）、ANCモードでは約4時間（イヤホン）、約20時間（ケース充電込み）
技適マーク取得
Type-C充電ケーブル×1
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取扱説明書
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