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ゴルフは何歳まで楽しめる?ゴルフを長く楽しむために今からできること。~エージシュートに向けて~

こんにちは。

エースガーデンスタッフです。

ゴルフは生涯において長く楽しめることができるスポーツ、と言われていますが、実際に何歳くらいまでゴルフを楽しむことができるのか気になるところですよね。

今回は、ゴルフは何歳まで楽しむことができるのか、そして実際にあなたの人生においてできるだけ長い間ゴルフを楽しむことができるように心掛けていきたいポイントについてお伝えしていきます。

新しい目標は『エージシュート』。80歳、90歳になっても楽しめる!

性別や年齢を問わずに楽しむことができる『ゴルフ』ですが、実際に何歳まで楽しむことができるんだろう、そう考えたことがあるかもしれません。

ゴルフは他の多くのスポーツとは違って、走る、投げる、飛ぶなどの動作がないため、高齢期になり30代、40代の頃よりは足腰が弱くなってきたとしても、高齢でも負担を抑えながらプレーを楽しむことができます。

そのため、実際に80代90代でもゴルフを楽しんでいるゴルファーさんも多く、自分の年齢と同じ、または年齢より少ないスコアで18ホールを回る「エージシュート」を目指して、実際に成し遂げられている80代、90代アマチュアの「エージシューター」の方もいらっしゃいます。

経験を重ねることで若い頃とは違った『エージシュート』という新しい目標が生まれるゴルフ、年を取っても目標や楽しみが増えるということはとても大きな魅力ですよね。

どんなスポーツでも身体が動く限り、という判断になると思いますが、ゴルフは身体への負担が少ない分、80代、90代になっても楽しむことができるスポーツとなります。

 

プロも目指せる!?ゴルフのプロテストにも年齢上限はない!

そして、何歳になっても「プロ」を目指すことだってできます。

ゴルフのプロテストは、男子16歳以上、女子満17歳以上と規定はありつつも、年齢の上限は定められていません。

実際に、プロテスト最年長合格者の方は63歳の方だったり、70代でもプロテストに挑戦される方もいらっしゃいます。

他のスポーツとは違って40代、50代になってからでもプロに挑戦することは全く不可能ではないということが分かりますよね。

それが、野球やサッカー、テニスや陸上ならなかなか厳しいでしょう。

そう考えると、『ゴルフ』はとても夢のあるスポーツだと思いませんか?

人生において長い間ゴルフを楽しむ中でプロに転身することも夢じゃない、夢と希望も詰まったスポーツが『ゴルフ』です。

 

生涯において長い期間ゴルフを楽しむためには?

とは言え、足腰に不調が出てきてしまい、プレーに差し支えが出てくる程度になると負担の少ないゴルフと言えどもなかなか思うように楽しむことが難しくなるでしょう。

できるだけ長い間ゴルフを楽しむためには、資本となる『身体』が万全である必要があります。

ここでは、ゴルフを長く続けていくために心掛けていきたいいくつかのことをお伝えしていきます。

①正しいフォームでプレーする

まず、ゴルフを長く楽しむ上で『正しいフォーム』でプレーすることはとても重要です。

正しいフォームはスコアを上げるためだけでなく、怪我を予防したり、不要な負荷を避けることができるため、必要になります。

自己流で頑張る方も多いですが、自己流では自分では気付かないうちに身体に負荷が掛かるフォームを身に付けてしまうことが多くあります。

不要な負荷が掛かり続けることによって、膝や腰、肩や腕などありとあらゆる箇所に痛みや違和感が出てきてしまうことがあります。

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また、自己流のフォームが一度定着してしまうとなかなか修正することが難しいので、今まで一度も正しいフォームを学んだことのない方は、単発でも良いので一度ゴルフレッスンなどで直接指導を受け、今のフォームで続けてよいかを確認することをおすすめします。

もちろん、自己流がいけないわけではなく、自己流によって誤ったフォームを身に付けて身体に不要な負荷が掛かってしまうことは避けたいので、自己流で続けるにしても一回は第三者に見てもらうことが良いと思います。

 

②準備体操やプレー後のストレッチ

ゴルフを長く続けていくためには、怪我をしない身体づくりが重要です。

プレー前の準備体操プレー後のクールダウンのための体操やストレッチを行うことによって、身体がスムーズに動き出し、スムーズに筋肉や疲労を落ち着かせることができます。

準備体操やストレッチもなく、いきなりプレーしていきなり終了すると、若いうちはなんとかなるかもしれませんが、徐々に身体への負担が積み重なり、プレー中に怪我をしたり、プレー後になかなか疲れが取れなかったり、痛みが出てきてしまう可能性があります。

ちょっと面倒なようでも長くゴルフを続けていくために、プレー前にはしっかりと準備体操を行ってからスタートし、プレー後も疲れを溜めないようにゆっくりとクールダウンを行って終了するようにしましょう。

 

③プレースタイルの選択肢を増やす

高齢になっても楽しめるスポーツですが、若い頃のようなスタミナを維持するのは難しいですよね。

しかし、スタミナが衰えてきてしまっても、年齢に応じて気力・体力に合わせたプレースタイルを取り入れていくことで無理なくゴルフを楽しむことができます。

例えば、18ラウンドを回るには体力的に負担が大きい場合は、ハーフプレーやショートコースを活用したり、真夏の炎天下など気候の負担が大きい場合には時間帯をずらしてみたり、とできるだけ負担を避けながらプレーを楽しむことは十分に可能です。

1ラウンド18ホールのスタイルにこだわらずに、その時の自分に合った楽しむ方を見つけていくということも、ゴルフを長く楽しむためには必要な選択です。

 

④基本的な生活習慣(栄養・休息・運動)

健康で長くゴルフを続けるためには、基本的な生活習慣を整えていくことが大切です。

高齢になっても楽しめるゴルフとは言え、あくまでも「元気な私」がいてこその話ですよね。

しっかりと栄養を摂り、十分な休息を確保し、そして適度な運動を続けていくことで、高齢になっても元気にゴルフを楽しむことにつながっていきます。

ただただ目標もなく生活習慣を整える、ということは難しい方でも『好きなゴルフをずっと楽しむため』という気持ちを持つことで、毎日の生活習慣にもメリハリが出てくると思います。

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そして、実はとても大切な『ゴルフを楽しむ』ということ。

ゴルフを長く続ける上で、やはりゴルフが楽しくなければ途中で辞めてしまったり、飽きてきてしまいますよね。

初心者の頃はそこまで気にしなかったスコアも、経験を重ねるごとにスコアを上げることばかりに気持ちが引っ張られてしまい、プレー中もピリピリして楽しさが置き去りにされていたり、なかなか上達しないことにイライラしてしまったり。

もちろん、ゴルフを楽しむ上でスコアも大切ですし、上達していくことで楽しみも増えていくことは間違いありませんが、スコアだけを気にするようになるとどうしても視野が狭くなってしまい、仲間と楽しむことや、自然を感じること、身体を動かすことや、自分の時間を大切にすることに対して喜びを感じにくくなってしまいます。

そのような時間が長くなってしまうと、ゴルフは【楽しいもの】というよりも【必死で頑張るもの】という意識が強くなり、生涯に渡って楽しんでいく、という気持ちから遠ざかってしまいます。

とにかく上達することに集中してプロを目指す、という状況ならともかく、『人生の楽しみのひとつ』Rocketbook カプセル 2.0 フォリオカバー コア パンダ フュージョン用 - 100%リサイクル可能なカバー ペンホルダー付き 磁気クラス,スコアも重視しつつゴルフ自体を楽しむ気持ちを忘れずに肩の力を抜いて続けていくことが長く楽しむためにはとても大切な心掛けです。

 

人生と共に、楽しく長くゴルフを続けよう

今回は、ゴルフは何歳まで楽しむことができるのか、そしてゴルフを長く楽しむための心掛けについてお伝えしていきました。

ゴルフは自分が高齢になっても、『エージシューター』という新しい目標も見えてくる楽しさもあります。

また、仲間同士、そして子供や孫たちとも一緒にプレーを楽しむこともできます。

もちろん年齢によってプレースタイルは変化していきつつも、身体の負担を抑えながらいくつになっても楽しむことができるゴルフを、ぜひ長く、楽しく続けていただければと思います。


エースガーデン
では、ゴルフレッスンが20分1,500円で定期的に行われており、ゴルフプロが丁寧に指導してくれます。


今まで自己流でフォームを身に付けていた方や、今のフォームに自信がない方は一度指導を受けてみるという方法はおすすめです。

ナチ/NACHI 不二越 アクアドリルEXスタブ 3.0mm AQDEXS0300,等のご要望にお応えすることができるレッスンになっています。

気になる方はぜひ、お気軽に参加してみてくださいね。

それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

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高級モダンの象徴/HighQualityModern1:Design/高級感あふれるモダンデザイン2:HeadLess/省スペースで自由にレイアウト3:Material/木目加工が醸し出す高級感4:Storage/2杯の引き出し収納高級感あふれるモダンデザインベッド デザインはすっきりと機能はしっかりと付けたベッドです 直線的なラインでモダンなお部屋を演出します省スペースで自由にレイアウト ヘッドレスだから省スペースで見た目すっきり 場所を選ばずレイアウト可能 置きたかった場所に置ける省スペース設計木目加工が醸し出す高級感 木目は自然な風合いを生むエンボス加工 お部屋がお洒落なモダンテイストにワンランク上のメラミン樹脂加工板 メラミン樹脂加工板とは 安価な紙張りの合板よりも水キズ汚れに強く耐傷耐水性が求められる カウンター天板などに多く使われている材質ですキャスター付き2杯収納 ベッド下には2杯の引き出し収納が付いています キャスター付きで出し入れ楽々 引き出しは左右どちらにも取り付け可能 引出しを設置しない反対側は大きな空間になっており  フリーエリアとして収納も可能です湿気に強くカビにくい 床板と引き出…

■サイズ·色違い·関連商品








■シングル ホワイト ポケットコイルマットレス付き[当ページ]
















■商品内容



【高級モダンの象徴/High Quality Modern】

1:Design/高級感あふれるモダンデザイン
2:Head Less/省スペースで自由にレイアウト
3:Material/木目加工が醸し出す高級感
4:Storage/2杯の引き出し収納

【高級感あふれるモダンデザインベッド】
 デザインはすっきりと、機能はしっかりと付けたベッドです。
 直線的なラインで、モダンなお部屋を演出します。

【省スペースで自由にレイアウト】
 ヘッドレスだから省スペースで見た目すっきり。
 場所を選ばずレイアウト可能。
 置きたかった場所に置ける省スペース設計

【木目加工が醸し出す高級感】
 木目は自然な風合いを生むエンボス加工。
 お部屋がお洒落なモダンテイストに。

【ワンランク上のメラミン樹脂加工板】
 メラミン樹脂加工板とは
 安価な紙張りの合板よりも水、キズ、汚れに強く、耐傷、耐水性が求められる
 カウンター天板などに多く使われている材質です。

【キャスター付き2杯収納】
 ベッド下には2杯の引き出し収納が付いています。
 キャスター付きで出し入れ楽々。
 引き出しは、左右どちらにも取り付け可能。
 ※引出しを設置しない反対側は大きな空間になっており、
  フリーエリアとして収納も可能です。

【湿気に強く、カビにくい】
 床板と引き出し底板にも化粧を施しました。
 それにより、湿気に強くカビにくく、いつでも清潔にお使いいただけます。
 底板の桟に緩衝シール付き※お客様貼り付けになります。

【耐荷重200kgの頑丈構造】
 抜群の耐荷重を実現するクロス構造を採用し、さらに金属プレートで
 しっかりベッドを固定したガタつきのない頑丈構造です。
 ※クロス構造はダブル、セミダブルサイズのみです。
 ※シングルサイズの耐荷重は120kgです。

【2台並べても】
 スッキリとしたデザインだから、2台並べても圧迫感なく、隙間もできません。

【COLOR VARIATION】
 WHITE ホワイト
 薄桜のような温かみのある「ホワイト」は圧迫感を抑えながらお部屋を明るく見せます。
 BLACK ブラック
 落ち着いていて引き締まった印象の「ブラック」はお部屋に高級感を与えます。

【お買い得マットレスセットもご用意】
 1年保証 1 Year Warranty

 ポケットコイルマットレス
 身体にフィットでぐっすり
 硬さ:ふつう/身体にフィット/振動少なめ/1年保証/ロール梱包
 スプリングが独立している構造。身体を「点」で支えます。
 体圧分散を重要視する方/揺れや振動を気にされる方

 ボンネルコイルマットレス
 高い耐久性であんしん
 硬さ:かため/耐久性/通気性/1年保証/ロール梱包
 スプリングが連結している構造。身体を「面」で支えます。
 耐久性を重視される方/湿気·カビが気になる方

 Point 体をしっかり支えるハリのある側地
 不織布を縫い込んだ肉厚で張りのある生地を使用し、
 細部までこだわっています。
 
 Check 搬入ラクラク!圧縮ロール梱包
 原寸大で届くマットレスとは違い、
 圧縮ロールパッケージなので搬入がとってもスムーズ。
 工場で圧縮しているので衛生面も安心です。
 ※開封してから15分後には約80%復元、24時間後には約97%まで回復します。

【スリムなナイトテーブルもご用意】
 ベッドと同じ色で合わせられます。(※別売りオプション)
 スマートフォン、メガネ、時計など、
 ベッドサイドにあると便利な小物が置ける十分なサイズ。
 天板:ベッドサイドの小物置きに必要十分な大きさ。
    2口コンセント付きだからスマホの充電もできます。
 上段:市販のティッシュ箱が入る大きさです。
    小説も縦に入ります。
 下段:A4サイズの雑誌も縦に入る大きさです。

【SIZE】
 3サイズ展開(シングル、セミダブル、ダブル)
 ※シングルサイズは床板4分割、セミダブル·ダブルサイズは床板8分割です。
 ※ナイトテーブルは別売りオプションです。

※ご注意事項
 ベッドフレームには必ずスプリングマットレスを乗せてご使用ください。
 布団や薄型のマットレスのみの使用等でご使用いただいた場合、
 状況によっては商品の破損を招く可能性がございます。


■商品スペック



【ベッドフレーム本体】
 ■サイズ
  シングル:(約)幅97x長さ197x高さ24cm
  セミダブル:(約)幅120x長さ197x高さ24cm
  ダブル:(約)幅140x長さ197x高さ24cm
  床板までの高さ:(約)24cm
  引き出し有効内寸:(約)横92x奥行37x高さ8cm
 ■材質 合成樹脂化粧パーティクルボード
 ■カラー ホワイト、ブラック
 ■生産国 中国
 ■梱包サイズ·重量 梱包数:3
  シングル:(約)101x27x10cm·8kg、100x43x12cm·7kg、97x49x12cm·10kg
  セミダブル:(約)122x27x10cm·13kg、100x43x12cm·7kg、61x49x21cm·12kg
  ダブル:(約)144x27x10cm·18kg、100x43x12cm·7kg、74x49x21cm·14kg
  ※各サイズ·重量は概算です。

 ■商品に関するご注意
 ·この商品はスプリングマットレスの使用を前提に設計されています。
  床板の上に直接乗ったり、薄手のマットレスや布団で使用すると、
  床板が破損する恐れがあります。
 ·本製品はお客様組立品です。プラスドライバーをご用意ください。
 ·写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合があります。
 ·お客様組立品となります。
  ‐2人以上での組み立てをおすすめします。
  ‐商品の組み立て開始前に部材不足、破損がないか必ずご確認ください。
  ‐ネジは最初から強く締めず、仮止めで組み立ててから最後に増し締めしてください。
 ·商品画像は、原則としてダブルサイズを使用しております。
  実際の大きさはスペックをご確認ください。
 ·製造の都合上、粉塵のようなものが付着している場合がございます。
  人体に影響のあるものではございませんが、気になる場合は乾いた雑巾等で
  乾拭きをしてご使用下さい。
 ·付属しているきしみ防止パッドは使用を続けると劣化します。
  市販のフェルトなどに交換をしてください。

【ナイトテーブル】
 ■サイズ (約)幅17x長さ26x高さ51cm
 ■材質 合成樹脂化粧パーティクルボード
 ■カラー ホワイト、ブラック
 ■機能 2口コンセント(1500W)
 ■生産国 中国
 ■梱包サイズ·重量 (約)60x28x9cm·8kg
  ※各サイズ·重量は概算です。

 ■商品に関するご注意
 ·本製品はお客様組立品です。プラスドライバーをご用意ください。
 ·写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合があります。
 ·お客様組立品となります。
  ‐商品の組み立て開始前に部材不足、破損がないか必ずご確認ください。





















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この記事を書いた人

katomisato

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